jak sie nazywa

[...] jest zatłuszczenie. Hmm? Po prostu widzę, że nie jest idealnie, ale wiem, że może być lepiej. Nie potrzebna mi jest masa 95kg, bo ja nie zamierzam być napakowany, tylko jak najdłużej szczupły, wysportowany, wyrzeźbiony. Widziałem faceta o wzroście 193 ważącego 85 kg i miał ekstra rzeźbę(całego ciała) i nie wyglądał na chudego. Więc przy moim [...]

[...] %-) ale poprawiłam czas o 5 sekund %-) mimo, że do TGU dorzuciłam kolejne 2 kg %-) już po 2 obwodzie lało sie ze mnie, kiedy skończyłam 4 obwód, byłam purpurowa i mokra, jakby spod prysznica wyszła %-) poszłam na karny bieg i byłam wykończona, Byłam na wioślarzu przez chwilę, bo akurat spotkałam Anię, chciałam się przypasować z wiosłowaniem, [...]

[...] Ciebie powinnam jeść na podstawie tego co mi tu dziewczyny proponują??? A może Ty zajmiesz się moimi dziewczynami tu na forum i prywatnymi klientkami? Chętnie zobaczyłabym, jak układasz treningi i diety na ukierunkowane cykle na przykład dla zawodowych sportsmenek i wczytujesz się w 20 wypisek dziennie ;-] bo ciekawa jestem co Ty byś zrobiła na [...]

Minus jest jeden, odległość, ale trening ciekawy, bo ma się aż 2/3 partnerów treningowych, więc jest też konkurowanie między sobą jak to bywa w naturze mężczyzny.%-) Głównych ćwiczeń nie odsuwa się na dalszy plan, ale trening to sprawa indywidualna. Co odległość? Wladek aż spod Warszawy przyjechał, a Mariusz spod Inowrocławia, chłopaki tłukli się [...]

[...] herbata imbirowa tez pomaga. wegiel nie tylko jest na biegunki ale tez na wszelkie zatrucia bo wiaze bakterie i inne syfy i razem z nim sa wydalane. z tego co wiem to nawet jak na zdrowy zoladek sie go wezmie to zatwardzenia sie nie dostanie bo to dziala na przyczyne a nie na objawy :-) na zachodzie to nawet nazywaja do "digestive system [...]

a korwina Ci chodzi czy Alistara? jak o Alistara, to gra league of legends i ten byk się nazywa alistar. chodzi o to, że typ chciał zabić GP (tego czerwonego)a alistar chciał go ocalić przy czym sam zginął %-) kto nie gra nie zrozumie takich faili:D w sumie nie fail, bo support się poświęcił więc jest ok no o Alistaira %-) w sumie sie [...]

[...] to bym nie przesadzał. Ćwiczenie niezłe na dwa kettle. Ale po raz kolejny wymierzone raczej w nogi/biodra niż górną połowę ciała. - ugninanie naprzemienne z 2kb- nie wiem jak się to nazywa to ćwiczenie ale je zrobię (obecne na większości filmów z treningów ciężarowców, zapaśników i bokserów) Oj daje popalić. Zdjąłem nawet czapkę. - wykrok do [...]

[...] zatrułem (prawie nic nie jadłem) ale w końcu zabrałem się za ostatni trening w cyklu. Unoszenie talerzy bokiem - 8/8/8/8 Unoszenie łap z hantlami do góry (nie pamietam jak to sie nazywa) - 10/10/10/10 Unoszenie rąk z h. do przodu 8/8/7/8 Wyciskanie nad barki - 8/8/11/11 pompki w podporze tyłem - 15/15/20 francuzy - 8/10/10 nudziłem się [...]

[...] głównie na proste, biceps-izolacja) Chciałbym gdzieś wkleić ćwiczenie- biorę obciążenie 5-10kg i zaczynam robić nim takie koła nad głowa trzymając go w rękach.. nie wiem jak to się nazywa i na co dokładnie to idzie( wydaje mi się, że ogólnie ręce, barki). Sztangę opieram jednym końcem w specjalnym miejscu albo w rogu sali.. drugi trzymam w [...]

[...] Cóż nie powinnam narzekać, w końcu jest lato. Wieczorem będzie joga, spokojna odmiana z ćwiczeniami głównie na równowagę, skupionymi również na oddechu. Nie pamiętam, jak dokładnie się nazywa. Miskę wrzucę wieczorem, bo nie wiem czy dam radę zjeść wszystko, co zaplanowałam. Po jodze siły wróciły :) Miska Warzywa: cukinia, pomidor, [...]

Ups... Widzę, że dopuściłam się ewidentnie nadużycia :) Nie znam zasad jakie tu panują. Nie mam na celu wpierać komuś, że to co piszę jest prawdą - dlatego zapytałam czy mam rację... :D No nie wiem czy to aż takie dziwne... To się nazywa zainteresowanie, hobby... czy zwał jak zwał... Po prostu poczytałam trochę o przeróżnych procesach i moja [...]

[...] "Sto900" Warszawa-Powiśle. KONKRET! Lepiej samemu? Czy ja wiem ;-) tutaj wszystko robią na bieżąco i na Twoich oczach dokładają na stół. Wiem, bo sam to robiłem przez jakiś czas :-)) nie jakościowej ściemy, no way! Płacisz 24,- i ŁADUJESZ! :)) a oprócz naleśników masz jeszcze placki, gofry, MAKARONY, jajka w koszulkach, parówki, [...]

[...] Jeżeli zaczynasz to nie wskakuj na wysokie obroty bo układ nerwowy siądzie i się zniechęcisz. Intensywność powinno się stopniowo zwiększać tak jak w/w artykule. Dlatego z początku zajmij się siłowym bez aerobów. Co do odżywek to szkoda Twoich pieniędzy przy takim stażu. Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-23 [...]

[...] i moge cos napisac w swoim dzienniku. Co do aero, wiedzialem ze sie przyczepicie tej dolnej granicy %-) nieno tak 15 min mysle krecic ale miedzy silowym a aero zarzucic jakies bialko czy nie? bo i tak zaraz po skonczonej sesji jem kuraka z ryem, bananami i wheyem. Co do diety: od jutra obcinam 200kcal z fatu, zastepuje je weglem, dzis [...]

[...] bodajże 'stubborn fat protocol'. Celem jest oczywiście redukcja i od razu dodaję, że przy takiej kompozycji posiłku nie czuję spadku mocy, trenuje mi się normalnie (tak samo jak po węglach). 1.Tak,to częsty objaw.Czasem nawet czuć posmak krwi w ślinie. Rozumiem że zapieprzasz ile wlezie? 2.Skoro trenuje Ci się normalnie,śmiało.Kilka min [...]

nie wiem jak ta " choroba " nog sie nazywa po prostu lekarz powiedział ze ludzie w wielku 13-18 lat czesto tak maja jak rosna i tyle mam rehabilitacje laser i magnetronik . lekarz powiedzial ze moge cwiczyć ale nie przemęczać nóg dlatego nie chce zbytnio ćwiczyć na te nogi . a co do diety to chodzi o to ze narazie nie mam diety i wcinam sobie [...]

Panowie panowie jak sie nie da, nie tracic wagi i tracic tluszcz. Przeciez to sie wlasnie nazywa rekomp. Kcal sie trzyma tak zeby utrzymac wage a nowe miesnie lepszej jakosci sie buduje i z czasem bf sie zmniejsza. Ja tak zrobilem,ze wbilem 100kg z bf ok. 15% i od 6ms to ubijam majac teraz bf ok 10%. Sam testo wystarczy w malych dawkacb ok. 350mg [...]

[...] moja granica kończy się na 100zł, bo moim zdaniem nie ma sensu wydawać więcej kasy na takie coś. Chodzi mi o zegarek sprawdzony (waszym zdaniem), na którym moge (nie wiem jak się to dokładnie nazywa) ustawić przykładowo: czas biegania od 5min w dól po czym następuje sygnał dźwiękowy i odliczanie zaczyna sie od początku bądź też następuje [...]

https://www.youtube.com/watch?v=j_zAoI_Gyuw To się nazywa dociskanie z martwego punktu- jak nie znasz nazwy, to nie dla Ciebie. Dlaczego nie ? Dziś spróbowałem tego i udało mi sie o 40% wiecej "przysiadac" niz przy klasycznym siadzie. Mój max to 125kg a tym dociskaniem udało mi sie zropbic 9x 170kg. Mysle ze to nie jest wcale taki kiepski [...]

[...] i niewiadmoco czym jezcze , Wyluzujcie chłopaki i zamiast tyle gadać wiecej jeść , srać , spać i trenować :) Wiadomo. Odpuściłbym od razu, jeżeli by mi nie wmawiał tu jakiś bzdur, których ja nie powiedziałem. Jeżeli chodzi o moją "masę", tia ... Co tu dużo mówić. Nie była ona za piękną. Lecz muszę Cie kolego KUREK, że tak zażartuje [...]